ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗੱਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ ਰਹਿਤ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਬੈਂਕਰ ਨੇ ₹ 9 ਲੱਖ ਜਿੱਤ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਵਰੀ ਪਾਟਿਲ ਨੇ ਵੇਕਫਿਟ ਦੇ ਸਲੀਪ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਤੀਜੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ‘ਸਲੀਪ ਚੈਂਪੀਅਨ’ ਦਾ ਖਿਤਾਬ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਬੰਗਲੌਰ ਸਟਾਰਟ-ਅੱਪ ਪਹਿਲਕਦਮੀ।
ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਪਾਟਿਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਚੁਣੇ ਗਏ 12 ‘ਸਲੀਪ ਇੰਟਰਨ’ ਵਿੱਚੋਂ ਸਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਰਾਤ ਅੱਠ ਤੋਂ ਨੌ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਲਈ। ਇੰਟਰਨਜ਼ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 20-ਮਿੰਟ ਪਾਵਰ ਨੈਪ ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਹਰ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗੱਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ ਰਹਿਤ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਦ ਹਿੰਦੂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਇੰਟਰਨਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ‘ਸਲੀਪ ਚੈਂਪੀਅਨ’ ਖਿਤਾਬ ਜਿੱਤਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਿਆ।
ਵੇਕਫਿਟ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ, ਤਿੰਨ ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ 10 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਿਨੈਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ₹ 63 ਲੱਖ ਦੇ ਵਜ਼ੀਫ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ 51 ਇੰਟਰਨਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਵੇਕਫਿਟ ਦੇ ਗ੍ਰੇਟ ਇੰਡੀਅਨ ਸਲੀਪ ਸਕੋਰਕਾਰਡ ਦੇ 2024 ਐਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਗਭਗ 50% ਭਾਰਤੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ, ਖਰਾਬ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਮੀ। ਵੇਕਫਿਟ ਦੇ ਚੀਫ ਮਾਰਕੇਟਿੰਗ ਅਫਸਰ, ਕੁਨਾਲ ਦੂਬੇ ਨੇ ਦ ਹਿੰਦੂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, “ਸਾਡੀ ਸਲੀਪ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਵਜ਼ੀਫ਼ਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।”
ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਪਾਟਿਲ ਨੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ। “ਚੰਗਾ ਸਕੋਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਇਹ,” ਉਸਨੇ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੋਵਿਡ ਨੇ ਉਸਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਆਡੀਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। “ਇਸ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਸਲੀਪਰ ਬਣਨਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। “ਮੇਰੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਫਾਈਨਲ ਦੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ।”
ਅਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਪਾਟਿਲ ਨੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕੀਤਾ, “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦਰ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੌਂ ਸਕਦੀ ਹਾਂ – ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ‘ਤੇ ਵੀ! ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਸੰਕਲਪ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਸੀ।”
ਪੂਰੀ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਦੌਰਾਨ, ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਪਾਟਿਲ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ। “ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰਕ ਮੁਰੰਮਤ, ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ REM ਨੀਂਦ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। “ਇਸ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ.”