ਵਿਸ਼ਵ ਓਰਲ ਹੈਲਥ ਡੇ 2018: ਟਾਰਟਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਤੀ ਵਰਗੇ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਣ ਦੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਵਾਲੀ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਫਲੌਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਖ਼ਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਾਰਟਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਇਹ ਪੀਲਾ ਹਾਰਡ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਹਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੀ ਹਾਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਬੈਠੇ ਹੀ ਟਾਰਟਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
- ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਟੂਥਪੇਸਟ, ਨਮਕ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਜਾਂ ਇਸ ਕੰਮ ਲਈ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੂਥਬਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਬਰਿਸਟਲਾਂ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਧੋ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਵਰਤੇ ਗਏ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਅਮਰੂਦ
ਫਲ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਪਲਾਕ ਏਜੰਟ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਫ਼ ਪੱਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਥੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਪਲੇਕ ਬਣਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਅਮਰੂਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ‘ਤੇ ਨਮਕ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ
ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਦੇ ਡੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤੋ। ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ‘ਚ 2 ਚੱਮਚ ਸਫੇਦ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਗੜੋ। ਜੂਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਰਗੜ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਟਾਰਟਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਐਲੋਵੇਰਾ
ਠੀਕ ਹੈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਕੌੜਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਟਾਰਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਕ ਚਮਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ, ਚਾਰ ਚਮਚ ਗਲਿਸਰੀਨ, 5 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਲਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਟਾਰਟਰ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਟਾਰਟਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਗੁੱਦਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ।
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਟਾਰਟਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ‘ਤੇ ਟਾਰਟਰ ਅਤੇ ਪਲੇਕ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਓ।