ਹੇਠਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲਪਾਈਟਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਜਿਗਰ, ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਨਾਬਾਲਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸੁੱਜਿਆ, ਸਖਤ ਅਤੇ ਗਰੰਟ ਜਿਗਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੋਜਸ਼ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਉਹ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰਾਖੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਇਰਸ ਜੋ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਗਰ ਉੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਭੜਕ ਜਾਵੇਗਾ. ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਝਾਅ:
- ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਸਰੋਸੋਸਿਸ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਜਿਗਰ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਦਾ ਅਤੇ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. - ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਓ
ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਸ਼ਰਾਬ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਜਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਡੋਮਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਕਿਸੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰਹਿਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਜਦੋਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਚੇਤੰਨ ਰਹੋ
ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਜਾਂ ਐਨ ਐਸ ਏ ਆਈਡਜ਼ (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਂਟਰਿਅਨ, ਆਸਾਫੋਡੀਡਾ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਸਾਫੋਟੀਡਾ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. - ਟੀਕੇ
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਟੀਕੇ ਵਾਇਰਲ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਵਾਇਰਲ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬੇਸ਼ਕ ਰਹਿ ਕੇ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. - ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਹੱਥ ਧੋਣ, ਸੂਝ ਹੀ ਸੈਕਸ ਸੰਬੰਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜੋ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਵਾਇਰਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਵਾਇਰਸ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਹੈ. - ਸਹੀ ਖਾਓ
ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘੱਟ ਪਰੋਸੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.